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經(jīng)常覺得壓力山大,發(fā)愁事情永遠沒完沒了?想事情總是先想到消極的一面,每天負能量滿滿?一遇大場面,就習慣性焦慮、失眠、不安?凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態(tài)?在這本具有可操作性的書中,兩位心理學博士基于30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗,為我們提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態(tài)到學會控制思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
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