本網(wǎng)訊（通訊員：廖文娟）充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準，不良的睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致失眠、焦慮、抑郁等問題，并增加慢性疾病的風(fēng)險。在3月21日“世界睡眠日”來臨之際，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院組織科學(xué)技術(shù)協(xié)會成員及中藥2303班部分同學(xué)圍繞“健康睡眠 人人共享”主題，開展系列活動，旨在提高廣大師生對睡眠問題重視，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。
在智慧教室，廖文娟老師首先給同學(xué)們進行了知識講座，從睡眠日的由來，睡眠障礙危害及當今大環(huán)境下睡眠障礙嚴重性問題等展開，以及遇到睡眠問題后相應(yīng)的積極舉措，同學(xué)們討論熱烈，結(jié)合自己及身邊同學(xué)的狀況，積極表達自己想法。
隨后科協(xié)成員分享具有助眠作用的中草藥，如艾草、合歡、薰衣草、紫蘇、酸棗仁、川芎等，并通過游戲互動的方式品鑒茯苓膏，讓同學(xué)們找到正確中草藥制作助眠香囊。通過“玩中學(xué)、學(xué)中做”的方式，大家在輕松的氛圍了解中草藥知識，并得到實際應(yīng)用。
口腔2301柏竹垚說：作為口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)的，之前并沒有經(jīng)常接觸中藥，這次活動讓我認識了新的中草藥以及相關(guān)助眠藥物的用法和禁忌，彌補了我在睡眠知識方面的空缺，也讓我收獲了新的思維方法。
臨床2209唐艷說：辨識助眠中草藥，并制作各樣配方的助眠香囊，讓我覺得非常有趣，作為臨床專業(yè)學(xué)生，通過主題活動獲取一些中醫(yī)藥知識，也大大拓寬了我的視野和專業(yè)領(lǐng)域。將來在學(xué)習(xí)工作中，要做有心人，不受學(xué)科束縛弘揚中醫(yī)藥文化。
中藥2303班歐陽紫嫣說：結(jié)合《藥理學(xué)》課程中鎮(zhèn)靜催眠藥章節(jié)的學(xué)習(xí)，臨床常用的助眠藥，因其耐受性和戒斷癥狀等不良反應(yīng)，讓我明白睡眠問題絕不僅僅依賴藥物干預(yù)。養(yǎng)成積極健康的生活方式，結(jié)合多種物理療法、運動療法，中藥和西藥的融合碰撞等，將會發(fā)揮更具潛力的效果。
隨著人們生活水平的不斷提高和對健康的日益關(guān)注，睡眠及睡眠質(zhì)量的重要性逐漸受到大家的關(guān)注，不健康的睡眠現(xiàn)象越來越多，尤其大學(xué)生群體“不想睡、熬夜黨”、“太陽不睡我不睡”等現(xiàn)象日趨普遍，通過此活動開展，提高廣大師生對睡眠問題重視，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。同時，結(jié)合世界睡眠日這個主題，在中西醫(yī)結(jié)合趨勢下，多掌握一些中醫(yī)藥方面的知識和技能對西醫(yī)類專業(yè)的學(xué)生同樣至關(guān)重要。作為當代大學(xué)生，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，積極向上的學(xué)習(xí)生活方式，減少電子產(chǎn)品的侵蝕，遠離睡眠障礙，以實際行動響應(yīng)“健康中國”戰(zhàn)略！（編輯：廖文娟）
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學(xué)生自制助眠香囊
